A könnyű ébredés titka

A könnyű ébredés titka

2017. október 30.


Az őszi óraátállítás nem csak energetikai szempontból lehet hasznos, de az ébredést is könnyíti. Ennek biológiai magyarázata, hogy a napkelte 07.30-ról 06:30-ra változik, így a legtöbb ablakkal rendelkező ébredőt fény éri. Miért fontos ez?

A becsukott szemünkön is átjutó fény hatására az agy csökkenti a tobozmirigy melatonin termelését, s ezzel a testünk megkezdi az ébredést. A folyamat gyorsasága a fény erősségével is összefüggésben van, de a hirtelen fényt  -például a lámpaoltás- erős stresszként él meg a szervezet. A legkönnyebb ébredést fokozatos világosodás mellett élvezhetjük.

Érdemes tehát felhúzni a redőnyöket és élvezni a reggeli pirkadat jótékony hatását, mert nem tart már sokáig!

A téli napfordulóig (december 21.) még bő egy órával „csúszik” későbbre a napfelkelte, s fény helyett jobb híján újra az óra ébreszt majd minket…