A könnyű ébredés titka

A könnyű ébredés titka

2017. október 30.


Az őszi óraátállítás nem csak energetikai szempontból lehet hasznos, de az ébredést is könnyíti. Ennek biológiai magyarázata, hogy a napkelte 07.30-ról 06:30-ra változik, így a legtöbb ablakkal rendelkező ébredőt fény éri. Miért fontos ez?

A becsukott szemünkön is átjutó fény hatására az agy csökkenti a tobozmirigy melatonin termelését, s ezzel a testünk megkezdi az ébredést. A folyamat gyorsasága a fény erősségével is összefüggésben van, de a hirtelen fényt  -például a lámpaoltás- erős stresszként él meg a szervezet. A legkönnyebb ébredést fokozatos világosodás mellett élvezhetjük.

Érdemes tehát felhúzni a redőnyöket és élvezni a reggeli pirkadat jótékony hatását, mert nem tart már sokáig!

A téli napfordulóig (december 21.) még bő egy órával „csúszik” későbbre a napfelkelte, s fény helyett jobb híján újra az óra ébreszt majd minket…

ÁTOL TAMÁS viselkedés- és kommunikációkutató, Rendelő: Székesfehérvár, Marcali

Időpont kérése: +36-70-517-5722, atoltamas@gmail.com

Megtaláltok itt is (klikk)

   

Megosztás:

Hűséges állatok

Hűséges állatok

2017. szeptember 22.


Az állatvilágban kimondottan ritka a monogámia, de mégis akadnak fajok, melyek képviselői egy életre választanak párt maguknak. Az együttélés eme formája számtalan előnnyel jár az utódgondozás szempontjából. Minket, embereket leginkább a kötődés és a hűség felbecsülhetetlen értéke nyűgöz le, amikor megfigyeljük őket.

Aranysárga csipeszhal

 Kevesen gondolnák, hogy a halak között sok monogám fajt találunk. Egyes halfajok gyengéd ivadékgondozók, szájköltők, és bizony vannak olyanok is, akik párban élik le az életüket. Ilyen az aranysárga csipeszhal. Ez a kisméretű (kb.: 20 cm) hal a trópusi vizek színpompás lakója. A hím vadul védelmezi területét és választott nőstényét.

Kurtafarkú szkink

Kevesen gondolnák, hogy a hüllők között is találunk hűséges fajokat. Erre cáfol rá ez az akár 40 centiméteresre is megnövő gyík. Noha az év nagy részében magányosan él, de a szaporodási időszakban a párok mindig megkeresik egymást. Hűségük egy életre szól; akár húsz évig is kitartanak a másik mellett.

Királyalbatrosz

Ennek a kecses tengeri ragadozónak a testhossza 110-120 centiméter, szárnyfesztávolsága pedig elérheti a három métert. A királyalbatrosz akár 60 évig is élhet. Úgy 6-10 éves korában választ párt magának. A párválasztást hosszas és szenvedélyes tánc előzi meg. A tánc a későbbiekben sem marad el; gyakran köszöntik így párjukat, de fejüket is szeretik egymáshoz simítani. A tojó mindössze egy tojást rak. Ezt több mint két hónapig felváltva költik és a kikelt fiókát is együtt nevelik.  A madarak között gyakori az életre szóló párválasztás.

A hattyúk, rétisasok, gerlék, récék mind-mind állandó párkapcsolatban élik le az életüket és közösen vállalják az utódgondozás terheit.

Kardszárnyú delfin

A delfinekről köztudott, hogy fejlett társas életet élnek, de azt kevesen tudják, hogy a kardszárnyú delfinek alapvetően monogámok is. Az ivarérettséget 8 éves korukban érik el.  10-20 tagú családokban élnek. A borjak nevelését, tanítását közösen végzik.

 

Fehérkezű gibbon

Ha Darwin-nak igaza volt, akkor a fehérkezű gibbon az egyetlen mentsvárunk… Ő ugyanis az egyetlen faj a majmok közül, aki a hűséges párkapcsolatot választotta. A mindössze 50 centiméter magas, 4-5 kg-os főemlős 7 hónap vemhesség után szüli meg kölykét és fél éves koráig szoptatja.

 

Az állatok sem tökéletesek. Bizony előfordulhat egy-egy félrelépés bármely „hűséges” típusú fajnál is. Mi a helyzet az emberrel? Úgy gondolom, hogy alapvetően nem vagyunk hűségre programozva. A hűség a szociális rendszer, a kultúra és  az évezredek alatt meghosszabbodott életkorból született kényszerű konvenció. Ez alapjában nem rossz, de komoly kihívás elé állíthatja azokat a férfiakat és nőket, akiknek az érzelmi intelligenciája nem elég érett ahhoz, hogy kezelje az ösztön-én törekvéseit. 

ÁTOL TAMÁS viselkedés- és kommunikációkutató, Rendelő: Székesfehérvár, Marcali

Időpont kérése: +36-70-517-5722, atoltamas@gmail.com

Megtaláltok itt is (klikk)

   

Megosztás:

 

Mobil – Kapcsolat

Mobil – Kapcsolat

2017. szeptember 20.


A mobiltelefon épp annyira tágította a világot, mint amennyire leszűkítette. A távközlési eszközök revolúciós fejlődésével vajon felveszi a versenyt az ember evolúciója, és józansága?  Vagy az igényeink kielégítésének rabszolgájaként kinyírjuk a kapcsolatainkat? A válasz elkeserítőbb, mint gondolná!

A mobil – póráz

Az új generációknak elképzelhetetlennek tűnik, hogy szüleik, nagyszüleik kapcsolata, hogyan működhetett telefon nélkül?! Pedig működött! A másik fél hiánya nem feltétlenül rossz. Sőt! Szükséges a találkozás örömének megfelelő értékeléséhez. Minél szomjasabb valaki, annál jobban esik egy pohár víz. Ezt az egyszerű törvényt húzza keresztül a mobil. Nem csak, hogy a hiányt csökkenti, de a találkozás örömét is. Az igazán elvetemültek azonban nem csak erre használják:

  Készülékükkel láthatatlan pórázra kötik párjukat és saját önbizalomhiányukból adódó bizalmatlanságukat igyekeznek csökkenteni. Az ilyen ellenőrző zaklatásokat hosszú távon kevesen bírják cérnával, és még ennél is kevesebben tudják abbahagyni. A „mobil-póráz” jelenség igen gyakori szülő-gyermek között is!

A mobil – konfliktus

Egy személyes beszélgetés során a felek audiovizuálisan mérhetik fel egymás hangulatát, reakcióit stb. A másik fél arcának, testének legapróbb változásai is jelzés értékűek és alapjaiban változtathatják meg a beszélgetés medrét.  A mobilon történő beszélgetéseknél csak a kimondottakra, illetve a hangszínbeli változásokra alapozhatunk. Mintha vakon akarnánk gátat ugrani… A párok gyakran belefutnak abba a szituációba, hogy élményeket akarnak megosztani egymással. Nézzünk egy megtörtént példát:

Mária a munkahelyéről felhívja férjét, hogy elújságolja neki az előléptetését, de a férfi meglehetősen visszafogottan örül csak az asszony sikerének és mintha megpróbálná lerázni a telefonban. Mária szerette volna fokozni az örömét azzal, hogy megosztja azt párjával, Jánossal, de csalódott és felfokozott idegi állapotában megsértődik, majd kinyomja a telefont. Nézzük meg mind a két oldalt!

János aznap szörnyű hibát követett el a munkahelyén, amivel jelentős kárt okozott munkáltatójának. Nem sokkal a jegyzőkönyv felvétele után hívta a felesége. Csillapíthatatlan szégyenében nem merte elmondani Máriának a történteket, de hangjába se tudott felhőtlen boldogságot préselni, amin neje nem habozott megsértődni. Ha otthon beszélték volna meg, valószínűleg nem jut el ideáig a szituáció, mert Mária látta volna férje arcán, hogy nyomassza valami. A válaszreakció hiánya bármikor kisiklathatja a beszélgetést. Téves gondolatokból még nagyobb félreértések, amikből aztán súlyos következtetések születhetnek.

A mobil – figyelem

A gyártók igyekeznek kiszélesíteni a készülékek felhasználhatóságát és az eredményeket dollármilliókkal doppingolva teszik nélkülözhetetlennek látszó szükséggé. A vásárlók bekapják a csalit és minden kínos, unalmas, kellemetlen helyzetből a telefon alkalmazásaiban találnak menedéket. Ez a megszokás addig fajulhat, hogy az élhető pillanatokban is a telefonjukat babrálják. Szánalmas látvány a parkban egymás mellett ülő ”szerelmesek”, akik több szemkontaktust tartanak a mobiljuk kijelzőjével, mint választottjukkal. Egy felmérés szerint a 18-40 év közötti párok 83%-a ellenőrzi a bejövő üzeneteit a közös időtöltések alatt is!

A mobil – megoldás

Beláthatjuk, hogy a józan ész és az evolúció nem képes lépést tartani a technika fejlődésével. A mobiltelefon és az általa elérhető internet ugyan olyan függőséget okoz, mint a cigaretta, vagy az alkohol, csak míg ezek leginkább a testünket rombolják, addig a telefon használat az érzéseinket, kapcsolatainkat pusztítja. A vágyakon és a félelmeken való önuralom hiánya civilizációs betegség. Az egyetlen megoldás a mobiltelefonok káros (mellék)hatásainak kivédésére a tudatos használat. Ha a távbeszélgetések csak a tárgyilagos információcserére pl.: ”hol, mikor találkozunk?”, vagy ”bevásároljak estére?” korlátozódnának, sokkal kevesebb lenne a félreértés és jóval több a megélhető, örömteli pillanat.

ÁTOL TAMÁS viselkedés- és kommunikációkutató, Rendelő: Székesfehérvár, Marcali

Időpont kérése: +36-70-517-5722, atoltamas@gmail.com

Megtaláltok itt is (klikk)

   

Megosztás:

Szeretettel köszöntöm az oldalamon

Szeretettel köszöntöm az oldalamon

2017. szeptember 18.


A blog indításánál azt a célt tartottam szem előtt, hogy garantáltan közhelymentes életviteli tanácsokkal és izgalmas tanulmányokkal mutassam be munkásságom részleteit.

Bízom benne, hogy hasznos időtöltés lesz az oldalamon és az ahhoz tartozó YouTube csatornámon böngésznie.

Ennek reményében fogadja baráti üdvözletemet,

ÁTOL TAMÁS viselkedés- és kommunikációkutató, Rendelő: Székesfehérvár, Marcali

Időpont kérése: +36-70-517-5722, atoltamas@gmail.com

Megtaláltok itt is (klikk)

   

Megosztás: